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SUMMARY:Embodying the Qualities of Mindfulness with the 16G | Organized by the University of Toronto
DESCRIPTION:About this course\nIn this experiential course  you will reflect on your motivations\, intentions\, values and practices in order to contribute to a secular\, inclusive\, universal and embodied practice. \nDiscussions will surround an ancient set of 16 guidelines inspired by leaders committed to a culture that proposes mindful thought\, values\, relations and compassion-in-action  This course highlights how individuals may embody mindful practices in the everyday. Drawing from an ancient wisdom tradition\, the 16 Guidelines proposes a palette of secular options that cultivate states of the embodied mind.  These guidelines can be integrated into everyday life as a secular practice to optimize one’s human potential as well as to promote a civil society. These include states of mind such as: compassion\, kindness\, authentic speech etc. \nWhat you’ll learn:\n\nUnderstand the concept of the embodied mind.\nInterpret the ancient document known as the 16 Guidelines both historically and in its contemporary application and usage.\nDevelop your own personal guidelines that will provide the scaffolding of your own embodied practice.\n\nSchedule:\nThis course is delivered online on Mondays in 4 online sessions from March 9\, 2026 – March 30\, 2026. Online with Real Time Meetings from 11:00 AM – 2:00 PM ( local time) \n\nMon\, March 9\, 16\, 23\, 30 from 11 – 2 pm\n\nStudents must attend all sessions to complete the course. If you miss any of the scheduled dates\, you will need to re-register into the course at a later date. \nMore info\, bookings and cost:\nThe course fee is $365 CAD \nFor more information and bookings\, please visit the University of Toronto web page \nThis course is for educational purposes and is not intended as a substitute for consultation and treatment from a qualified and registered healthcare professional or service provider.
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SUMMARY:Retiro de Yoga con las 16 Actitudes
DESCRIPTION:*This retreat  is offered in Spanish. \nRetiro Yoga 16A\nCuatro días para llevar las 16 Actitudes del cuerpo a la vida — yoga\, meditación y descanso real en plena naturaleza.\n¿Por qué esta práctica es diferente?\nEl yoga puede quedarse en el cuerpo. La meditación puede quedarse en la mente. Las 16 Actitudes son el puente entre los dos.\nSobre este Retiro\nEste retIro propone un ritmo sencillo: práctica por la mañana\, naturaleza al mediodía y trabajo de las 16 Actitudes por la tarde\, parar de verdad\, mirar hacia dentro y llevarte herramientas a casa \n\n\n\n\n\n\nLa reserva incluye todo lo que necesitas \n\n3 noches de alojamiento en el Centro Tushita\nPensión completa vegetariana — desayuno\, comida\, merienda y cena\nTodas las sesiones: yoga\, pranayama\, 16 Actitudes\, yoga nidra y baños sonoros\nPaseos guiados por el entorno\nUso de las instalaciones: sala\, terrazas y salida al bosque\nUna comunidad pequeña donde no practicas solo/a\n\nDetalles Prácticos:\nEste retiro se ofrece en persona en el centro Tushita en Viladrau del 20 al 23 de Julio 2026. Una casa entre bosque y montaña\, con piscina\, terrazas y sala de práctica. Un ambiente detox\, sin tabaco ni alcohol\, pensado para parar. \n*Puedes obtener más informacion y reservar tu plaza AQUI \nCada actitud\, una forma de vivir. Cuatro días para encarnarlas.\n\n\n\n\n\nSobre el Instructor: Alejandro Sherab\nEnseño yoga y meditación desde una práctica sencilla\, sostenible y profundamente integrada en la vida cotidiana. Mi enfoque une movimiento\, respiración y contemplación para ayudar a las personas a encontrar más presencia\, claridad y equilibrio en medio de la vida real. A través de Sherab Yoga acompaño espacios de práctica honestos\, accesibles y humanos\, inspirados en la tradición de Krishnamacharya y la práctica contemplativa budista. \n 
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LOCATION:Centro de Meditación Tushita\, 3 Carrer Pla de Montfalcó\, Viladrau\, girona\, 17406\, Spain
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