La compassion et la pleine conscience : des ressources pour la vie
*Please note, this weekend retreat is offered in French
À propos de l’événement
Ce parcours commence par l’intégration de l’auto-compassion dans la pratique de base de la méditation de pleine conscience. À travers des visualisations guidées et des exercices d’auto-compassion en pleine conscience, nous cultivons des émotions positives afin de développer une ressource intérieure solide, nous permettant d’aborder avec plus de sérénité les difficultés inhérentes à la condition humaine.
Nous explorons ensuite le critique intérieur. Que se passerait-il si nous développions à la place une voix intérieure bienveillante et encourageante ? Comment serait notre vie si nous agissions à partir de cette attitude plutôt que sous l’influence de l’autocritique ?
Au fil du weekend, nous élargissons progressivement notre pratique de l’auto-compassion vers la compassion pour les autres.
Nous découvrons des exercices qui nous aident à développer équilibre et discernement, à cultiver l’amour bienveillant envers nous-mêmes et envers les autres, à répondre avec justesse à la souffrance tout en appréciant davantage ce qui nourrit et enrichit notre vie. L’objectif est d’intégrer la compassion dans tous les aspects de notre quotidien.
Une expérience préalable de la méditation de pleine conscience est recommandée mais pas obligatoire.
Les trois thèmes du parcours :
- L’auto-compassion
- La compassion pour les autres
- La compassion en action
Heure 05 déc. 2026, 10:00 – 06 déc. 2026, 17:15
Facilitatrice
Hilary McMichael: Anglaise d’origine, méditerranéenne de cœur, je suis investie dans les programmes d’Éducation Universelle depuis 2009, d’abord en tant que traductrice des enseignantes venues de pays anglo-saxons, ensuite comme formatrice. Je facilite désormais les 16 Attitudes ainsi que les Méthodes de Transformative Mindfulness (la Pleine Conscience Transformative) ainsi qu’un programme sur la compassion. Je suis aussi formatrice qualifiée pour enseigner le cycle MBSR (la réduction du stress et la gestion des émotions par la pleine conscience) de Jon Kabat-Zinn. J’aime beaucoup enseigner et partager ces pratiques avec des groupes et en session individuelle. La pleine conscience de notre corps, de notre respiration et de notre esprit nous permet d’être mieux physiquement et mentalement. Ces programmes nous donnent des outils pratiques pour nous transformer.
Ma première passion de la peinture et du dessin, (diplômée par l’École Nationale des Beaux-Arts de Montpellier) est devenue un moyen d’expression qui rassemble ma créativité et ma vie spirituelle.
Jardinière et randonneuse, ma philosophie de vie m’amène vers la sobriété heureuse et joyeuse, faite de valeurs d’accompagnement, de paix et de confiance.
