Transformando Vidas con Compasión: Cómo las 16 Actitudes Pueden Apoyar la Reinserción Social

Las 16 Actitudes para una VIda con Sentido ofrecen un poderoso marco para fomentar el crecimiento personal y la transformación social. En este artículo, compartimos el inspirador recorrido de un grupo de profesores que integró estos principios en un programa de apoyo a la reinserción social de comunidades marginadas, demostrando el profundo impacto de la compasión y la concienciación para superar la exclusión social.

Introducción

Somos un grupo de profesores de yoga y qigong que desde hace 24 años colabora con diferentes  ONG, cuya labor se desarrolla con personas en situación de exclusión social, algunas de ellas han pasado largos periodos de privación de libertad. Esta colaboración comenzó impartiendo clases semanales para ayudar a los participantes a gestionar sus emociones, aumentar su autoconocimiento y mejorar su salud física y mental lo que colabora a lograr su reintegración social.

Hace unos 14 años, vimos la necesidad de ampliar nuestra colaboración, pasando de dar clases semanales a impartir Formación Profesional, facilitando las posibilidades laborales y su reinserción definitiva en la sociedad. Para ello se siguió la legislación vigente, comenzando con las personas que llevaban más de dos años practicando y estaban verdaderamente involucrados en su estudio y práctica. La actividad comenzó con las mujeres, cuyas opciones de trabajo solían limitarse a la costura, la peluquería o la limpieza. Hace 4 años, tras la pandemia, se incluyeron también en la formación a los hombres. Hoy contamos con unos 30 estudiantes en formación y 50 que asisten a clases regulares.
En estos momentos, el grupo de alumnos imparte clases a otros compañeros y ha diseñado múltiples actividades para atender a personas mayores (adaptándolas prácticas), al igual que tablas de ejercicios para personas que desarrollan un trabajo físico en postura forzada, o actividades con niños. Hemos podido ver crecer sus capacidades y cómo las han orientado a mejorar la salud física y mental de sus compañeros e hijos y de la sociedad en su conjunto, difundiendo las prácticas que han sido de gran utilidad para ellos, pese a las dificultades de su situación.

A través del centro Nagarjuna, conocimos el programa de las 16 Actitudes para una Vida con Sentido y amablemente nos ofrecieron una beca para los profesores interesados. Ninguno de nosotros tenía experiencia con este programa, pero lo vimos como una excelente oportunidad para integrar estos principios en nuestro trabajo. Desde la primera sesión que recibimos, nos dimos cuenta de que éramos, los propios profesores los que debíamos aprender a cultivar estas actitudes. Estamos profundamente agradecidos al programa por el significativo crecimiento personal y social y el proceso de transformación que facilita a todos los que se comprometen seriamente en este magnifico trabajo.

Nuestro Enfoque

1. Formación Inicial: Asistimos al curso de nivel 1 sobre las 16 Actitudes para una Vida con Sentido en el Centro Budista Nagarjuna de Madrid.
2. Materiales de Estudio: Trabajamos con el libro 16 Actitudes para una Vida con Sentido de Alison Murdoch y Dekyi-Lee Oldershaw, junto con los materiales del curso.
3. Creación de Material Complementario: Desarrollamos recursos adicionales para explicar cada actitud de forma más detallada con visiones desde diferentes culturas, lo que avala su valor humanista.
4. Debates Grupales: A lo largo de 15 horas semanales, durante 3 semanas, los estudiantes participaron en discusiones grupales. Cada semana se trabajó uno de los grupos de las actitudes y al final de la semana, el grupo compartía sus conclusiones.
5. Práctica de Meditación: Para la tercera semana, los estudiantes ya facilitaban sesiones diarias de meditación, seguidas de reflexiones en grupo.
6. Superando Resistencias: Algunos participantes tuvieron dificultades con ciertas actitudes, por lo que les dimos tiempo para reflexionar y pausamos el programa cuando fue necesario, permitiendo que el grupo reanudara el trabajo cuando estuvieran listos.

Aprendimos que introducir estas actitudes, puede ofrecer mayor dificultad, en función de las condiciones de vida, por lo que se precisa dar tiempo a los participantes para procesar cambios internos. Los profesores hemos podido aprender mucho de la gran valentía y generosidad de los alumnos, que pese a la dificultad de sus vidas han considerado muy positiva, la práctica de este gran tesoro en sus vidas.

Desafíos y Reflexiones

Hablar de valores como la humildad, la paciencia y la generosidad con grupos vulnerables, que a menudo han sido marginados por la sociedad, no es fácil.
Frente a estos desafíos, encontramos fundamental explorar el significado de cada actitud más a fondo. Relacionamos las actitudes con la filosofía del yoga y el qigong y facilitamos la integración de las actitudes mediante prácticas corporales y respiratorias, lo que ayudó a los participantes a sembrar estas semillas de forma integral

La Experiencia de los Estudiantes:

Los alumnos compartieron sus experiencias tras practicar las Actitudes. Observaron que la aplicación regular de estos principios mejoraba significativamente su alegría interior, su comprensión y su capacidad para afrontar los retos diarios. Algunas reflexiones clave fueron:

• La práctica de las actitudes no solo mejora tu experiencia de vida, sino también cómo te sientes a nivel general.
• Integrar las actitudes en la vida diaria lleva tiempo, pero aporta mayor claridad y consciencia.
• El pensamiento positivo, la generosidad y la autorreflexión honesta fueron destacadas como cualidades esenciales para el crecimiento personal.
• La meditación fue vista como una herramienta clave para ganar mayor autoconciencia y entender mejor nuestras reacciones
• Introducir estas actitudes en la vida diaria mejora a las personas y colabora para lograr un mundo más justo.

Conclusión

El programa de las 16 Actitudes ha sido transformador para todos los involucrados incluidos los facilitadores, tanto a nivel individual como colectivo. Los facilitadores hemos podido apreciar la actitud inspiradora de los alumnos, que pese a las grandes adversidades a las que se enfrentan, se han comprometido en la práctica de llevarlas al día a día. Hemos podido valorar la gran importancia y universalidad de las 16 actitudes. Deseamos compartir este trabajo, por si sirve de inspiración a otras personas a integrar estos principios en sus vidas y comunidades. Deseamos manifestar nuestro agradecimiento al centro de Nagarjuna que nos facilitó esta oportunidad.

“Para proteger a las personas que participan en este proyecto, tanto estudiantes como facilitadores, no se han citado lugares ni nombres propios en el artículo, muchas gracias por respetar su privacidad y por vuestra comprensión”