Círculos de Empatía con las 16 Actitudes
Con: Janna Weiss
La empatía es algo que muchos de nosotros valoramos, pero no siempre es fácil ponerla en práctica, sobre todo cuando las conversaciones se tornan difíciles. Una de las formas en que las facilitadoras de las «16 Actitudes», Janna Weiss y Maria Trottmann, fomentan esta práctica es a través de los «Círculos de empatía» con el recurso Hablemos de lo que importa, que aparecen regularmente en nuestro calendario de eventos.
Para saber más, hemos hablado con Janna y Maria sobre qué son los «Círculos de empatía», por qué son importantes y cómo las 16 actitudes pueden ayudar a crear conversaciones más profundas y auténticas.
¿Qué son los «Círculos de Empatía»?
Desarrollada por Edwin Rutsch, fundador y director de The Empathy Center, y basada en la psicología humanista de Carl Rogers, esta práctica consiste en un proceso de diálogo estructurado diseñado para profundizar en la empatía y fomentar una forma de ser empática. Basado en cuatro valores fundamentales —empatía, reciprocidad, apertura y atención—, el círculo ofrece un marco claro para una participación respetuosa e igualitaria. Los participantes se turnan para hablar y escuchar. Mientras una persona comparte su experiencia, el oyente activo refleja lo que ha escuchado sin dar consejos, interrumpir ni debatir. El resultado es un ritmo conversacional poco común en el que cada persona que habla se siente plenamente vista y comprendida.
¿A Quién van dirigidas estas Sesiones?
Estos «Círculos de empatía» en línea están dirigidos a personas de todas las edades, procedencias e ideas, que buscan herramientas prácticas para generar una transformación positiva en sus hogares, en sus vidas personales, en sus relaciones, en su comunidad o en su lugar de trabajo.
¿Qué hace que los Círculos de Empatía sean Diferentes?
Aunque los «Círculos de Empatía» pueden adoptar muchas formas, las sesiones organizadas por Janna y María son deliberadamente distintas. En lugar de consistir en un intercambio abierto, estos círculos se basan en los Valores Humanos Universales que constituyen el fundamento de las «16 Actitudes», utilizando el recurso de la FDCW: Hablemos de lo que importa. Este recurso ofrece preguntas para la reflexión estructuradas y temas centrados en los valores que transforman el círculo de un simple ejercicio de escucha en una exploración con un propósito concreto sobre cómo se manifiestan los valores universales en la vida cotidiana. Los participantes no solo practican la escucha activa, sino que se involucran activamente con los marcos éticos y relacionales que determinan cómo nos tratamos a nosotros mismos y a los demás.
Les hicimos algunas preguntas a Janna y María para explicar cómo funcionan los círculos…
Si invitaras a alguien nuevo a unirse a un círculo de empatía, ¿qué querrías que supiese o sintiese antes de venir?
María: La estructura es muy clara y fácil de aprender. Lo único que hace falta es curiosidad y apertura.
Janna : Al principio puede resultar un poco incómodo, pero no hay presión para hablar. Puedes observar un rato hasta que te sientas preparado para tomar el turno de escuchar.
La escucha activa es una habilidad vital de un valor incalculable que resulta especialmente útil en conversaciones difíciles. Pero solo podemos recurrir a la escucha activa cuando más la necesitamos si la practicamos con regularidad. Estoy muy agradecida por esta oportunidad de practicar la escucha activa.
Los Círculos de Empatía son un espacio de «libertad de expresión» y todo el mundo es bienvenido.
Además, a veces no queda claro para las personas ajenas a las comunidades de las 16 Actitudes y los Círculos de Empatía que se trata realmente de dos prácticas distintas que combinamos en estos Círculos de Empatía.
Los 16 Dharmas Humanos o 16 Valores que redactó el rey tibetano Songtsen Gampo en el siglo VII, y en los que se basan las 16 Actitudes, fueron de gran ayuda para transformar el Tíbet de una sociedad violenta a una pacífica y compasiva. Al combinar las 16 Actittudes con los Círculos de Empatía, creo que estamos contribuyendo de manera similar a transformar nuestra sociedad humana actual en una más pacífica».
¿Qué es lo que más te llama la atención cuando reflexionas sobre estos círculos de empatía?
María: Es asombroso cómo este proceso de diálogo sencillo y estructurado hace posible la reciprocidad y el entendimiento, incluso entre desconocidos con perspectivas diferentes. No soy, por naturaleza, una buena comunicadora ni alguien que conecte fácilmente con otras personas. (Trabajo como científica de datos; no destacamos precisamente por nuestras habilidades sociales). Gracias al proceso del Círculo de Empatía, escuchar sin juzgar y hablar con claridad me parecen habilidades que puedo aprender. Esto es liberador e inspirador».
Janna: Me alegra mucho que estemos poniendo en práctica las Actitudes juntos. La propia práctica del Círculo de Empatía encarna las Actitudes; es una práctica mutua de humildad, paciencia, satisfacción, alegría, valentía, respeto, amabilidad, generosidad, servicio y mucho más, todo ello envuelto en turnos de 4 o 5 minutos para hablar y escuchar.
Es maravilloso que uno también pueda decir lo que quiera cuando le toca hablar; puedes hablar de cualquier cosa. Por eso me alegró que los dos o tres minutos de consejo sobre un problema que alguien había compartido una semana antes condujeran a una solución maravillosa para un problema que se arrastraba. Nos beneficiamos y nos ayudamos mutuamente de formas totalmente previsibles e imprevistas.
La gente valora mucho sentirse plenamente vista, escuchada y reconocida. Y es una alegría poder ofrecer lo mismo a los demás. En situaciones cotidianas, me encuentro con personas que se sienten frustradas cuando alguien les interrumpe. A mí también me pasa, desde ambos lados: tanto cuando interrumpo con entusiasmo como cuando me interrumpen y no puedo terminar una frase o un pensamiento. Aunque no se presenta como una terapia, el Círculo de Empatía es una práctica de comunicación sanadora.
El Círculo de Empatía requiere un poco de práctica, y al principio puede parecer artificial y un poco incómodo, pero creo que merece la pena perseverar hasta que se convierta en algo «natural».
Para mí, algo que valoro y disfruto mucho en general de los Círculos de Empatía es la frescura y la sensación de vivir el momento presente que aporta la conversación. Nunca sé lo que voy a decir cuando me toca hablar y, por supuesto, lo que comparten los demás es una sorpresa total. Así que es como abrir un sinfín de matrioskas o regalos de Navidad. Cada momento es nuevo y cautivador. Me encantan los Círculos de Empatía.
¿Cómo influyó la diversidad de los participantes —de distintos países, culturas y procedencias— en la experiencia de los círculos?
María: Los participantes procedían de muchos países diferentes y tenían procedencias muy diversas, entre ellos activistas políticos, responsables de TI, profesores de escuela y orientadores. Aportaron muchos intereses distintos en relación con las 16 Actitudes —por ejemplo, profesionales, filosóficos o de crecimiento personal—, lo que hizo que cada sesión fuera rica, diferente y cautivadora. Esto también demuestra cómo las 16 Actitudes son un conjunto de herramientas prácticas para las personas en una amplia variedad de situaciones.
Janna: Si no recuerdo mal, ha venido gente de Irlanda, Reino Unido, Suiza, Brasil (vía Suiza), Países Bajos, Polonia (vía Reino Unido), Palestina, Israel, Kenia y EE. UU.: Arizona, California, Delaware, Maryland, Massachusetts, Nueva Jersey, Nueva York y Texas.
Los Círculos de Empatía con las 16 Actitudes son una práctica para la toma de conciencia, la celebración y el aprecio de nuestra humanidad común. Todos son bienvenidos, y todos nos turnamos para escuchar y hablar unos con otros. Los cuatro valores fundamentales de The Empathy Centre y de la práctica del Círculo de Empatía son: reciprocidad, apertura, cuidado y empatía.
¿Qué has observado que los participantes ganaban u ofrecían a través de estos círculos?
Maria: En un Círculo de Empatía, una persona habla y un oyente activo refleja cada punto sin ningún tipo de juicio, consejo, interrupción ni debate. Esto permite a quienes hablan hacer una pausa, concentrarse y ganar claridad sobre su propia perspectiva. La tranquilidad, la concentración y la claridad parecen ser algo de lo que la gente suele carecer en la vida cotidiana. Ser escuchado sin ser juzgado también fomenta la conexión y permite a los participantes ser menos críticos consigo mismos y con los demás.
Janna: ¡No te preocupes! Cuando te toque hablar, ¡podrás seguir haciendo «todo lo anterior»: juzgar, dar consejos, mostrar tu desacuerdo, etc.! 🙂 Solo tienes que abstenerte durante unos minutos, mientras eres el oyente, y tu turno será el siguiente. Los círculos de empatía me han convertido en una mejor oyente y en una interlocutora más reflexiva, y muchos participantes consideran que eso también es cierto en su caso.
¿Estás List@ para escuchar y ser escuchad@?
Gracias a Janna y María por compartir sus reflexiones sobre cómo los «Círculos de Empatía» y las 16 Actitudes pueden profundizar nuestras conexiones cotidianas. Si te apetece puedes unirte a un nuevo grupo de sesiones llamado Círculos de Empatía con conversaciones que importan: Ganar claridad y comprensión mutua, que se celebrará durante cuatro domingos, del 2 al 23 de agosto.
Si quieres saber más sobre los Círculos de Empatía, no te pierdas la presentación de María y Janna en la Cumbre de la Empatía 2026: El Círculo de Empatía con los valores humanos básicos | Las 16 Actitudes.
Ver: Cómo participar en un Círculo de Empatía Básico ~ 9 minutos
La Fundacion para el Desarrollo de la Compasión y la Sabiduría (FDCW)
En la FDCW nos comprometemos con un mundo más compasivo y sabio. Proporcionamos recursos, cursos y formación para desarrollar cualidades universales y al alcance de todos como la bondad, la paciencia, la gratitud, la valentía, y el altruismo, esenciales para afrontar los retos del mundo que todos compartimos.
La Fundación para el Desarrollo de la Compasión y la Sabiduría (FDCW) se creó en 2005 como organización benéfica global con sede en Londres. Desde entonces, hemos impartido formación, programas y recursos en muchos sectores de la sociedad: escuelas, universidades, hospicios, centros de trabajo, asistencia sanitaria, grupos de jóvenes y centros comunitarios. Nuestros cursos han llegado a miles de personas de todo el mundo a través de nuestra red, cada vez más amplia y comprometida de facilitadores en más de 20 países.
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