Fomentando la Confianza y la Compasión: Formación en Recursos de Vida para Adolescentes en Mongolia
¿Qué son los Recursos de Vida y por qué son esenciales para los adolescentes de hoy en día?
En Ulán Bator, Mongolia, un grupo de adolescentes participó recientemente en una formación muy especial de recursos de vida especialmente diseñada para ell@s. Organizada por 2 facilitadores de las 16A residentes en esta ciudad: Munkhnassan and Tsolzomaa, esta formación presentó un marco secular basado en valores para ayudarles a reflexionar, comunicarse y crecer con confianza y compasión.
El programa, que se llevó a cabo durante dos días en mayo de 2025, combinó mindfulness, investigación, escucha activa y trabajo en equipo. No se centró únicamente en la teoría, sino también en ejercicios prácticos y experiencias interactivas que animaban a los adolescentes a poner en práctica estas habilidades en tiempo real.
El impacto no se quedó ahí. Gracias a los talleres de seguimiento, los adolescentes tuvieron la oportunidad de compartir lo que habían aprendido, asumir roles de liderazgo y conectar con su comunidad en general.
Una Cálida Bienvenida: el poder de la Exploración y la Escucha Activa
La formación en recursos de vida dirigida a adolescentes comenzó con unas cuantas preguntas sencillas pero poderosas: «¿Quién eres?», «¿Cuál es tu objetivo?» y «¿Por qué estás aquí?».
Estas preguntas animaron a los adolescentes a reflexionar sobre su propósito e identidad, al tiempo que practicaban cómo escuchar atentamente a los demás. Al repetir el ejercicio varias veces, descubrieron nuevas perspectivas sobre sí mismos y poco a poco fueron asentando su confianza dentro del grupo.
Los facilitadores dieron ejemplo de escucha activa, mostrando la diferencia entre la comunicación distraída y la comunicación atenta. Con cada ejercicio, la confianza del grupo creció, creando un entorno seguro y de apoyo en el que se valoraban todas las opiniones. La cuidadosa preparación contribuyó al éxito. Desde campanillas de mindfulness y materiales artísticos hasta libros de cuentos traducidos y folletos, todo estaba diseñado para que la experiencia de aprendizaje fuera atractiva, interactiva y accesible.
Herramientas para una Vida con Sentido: Desarrollar Habilidades para el Mundo Real
A lo largo de cuatro sesiones, los adolescentes exploraron una serie de métodos prácticos basados en las 16 Actitudes. Entre ellos se incluían:
- Prácticas de mindfulness: ejercicios de respiración relajantes y caminata consciente
- Investigación y reflexión: uso de preguntas significativas para explorar valores
- Herramientas de mente y corazón: conectar las emociones con la toma de decisiones
- Actividades con tarjetas: aprendizaje visual, exploración de valores éticos
- Cuenta Cuentos y debate: compartir perspectivas y aprender juntos
Entre los aspectos más destacados figuran relatos muy entrañables como «Los seis ciegos y el elefante», extraído de la traducción del libro Ready Set Happy para niños, ( Preparados, Listos) y ejercicios como «Un puñado de alegría» y «Estamos interconectados», extraídos de 16G Happy Toolbox for Kids ( La caja de las Herramientas Felices). Estas actividades hicieron que las ideas tomaran vida de una forma divertida y entretenida.
«Utilizamos los ejercicios «Un puñado de alegría», «Caminar con atención plena» y «Estamos interconectados», que gustaron mucho a los adolescentes».
Los adolescentes también descubrieron la aplicación 16 Guidelines, lo que les garantizó disponer de herramientas digitales para seguir practicando después del taller.
Esta combinación de creatividad, reflexión y herramientas de atención plena y trabajo en equipo les ayudó no solo a comprender los valores, sino también a aplicarlos de manera relevante en la vida cotidiana.
Voces Adolescentes: lo que Aprendieron y lo que mas les Gustó
Al final del taller, todos los participantes completaron un formulario de evaluación. Sus respuestas son una muestra de que se lo habían pasado bien y de que había habido un crecimiento personal real.
«Aprendí más de lo que esperaba».
«Recomendaré este curso a mis padres y amigos».
«Me gustó la atención plena, la investigación, las tarjetas y el trabajo en grupos y parejas».
Los comentarios destacaron lo mucho que los adolescentes valoraban los métodos interactivos y la oportunidad de reflexionar abiertamente. Disfrutaron especialmente de las actividades que permitían el trabajo en equipo, el diálogo honesto y la participación creativa.
«Me di cuenta, comprendí y aprendí».
Estas reflexiones subrayan la esencia de los Recursos de vida de los adolescentes: no se trata de memorizar reglas, sino de desarrollar la conciencia de uno mismo, la resiliencia, las habilidades sociales y la capacidad de conectar con los demás de manera significativa.
Más allá del Aula: seguimiento con «Construyendo sobre los Cimientos»
El impacto de la formación continuó con el programa de seguimiento Construyendo sobre los Cimientos (CsC). El 7 de junio, los adolescentes se reunieron en el Jardín Comunitario de Ulán Bator para la primera semana de curso.
Este taller de dos horas se centró en el tema de la sabiduría «Lo que pensamos» e introdujo actividades como:
- Mindfulness y motivación para empezar con claridad
- Lectura de libros y preguntas para suscitar la reflexión
- Debates en grupo para fomentar el intercambio y la comprensión
- Ejercicios de dedicación y aspiración para concluir la sesión de una manera significativa
Los facilitadores observaron un aumento visible de la autoestima. Los adolescentes participaron activamente, utilizando las herramientas que habían aprendido durante la formación inicial.
«Los adolescentes compartieron más activamente con nosotros sus sentimientos sobre lo emocionados que estaban por asistir a la Semana 1 del curso».
Ya hay planes para la Semana 3, en la que los adolescentes cofacilitarán partes de la sesión, un paso hacia el desarrollo de sus recursos internos de liderazgo.
Compartiendo las 16Actitudes en Comunidad: el evento de Saka Dawa
Además de la formación para jóvenes, otras iniciativas comunitarias en Mongolia también están contribuyendo a difundir más ampliamente las 16 Actitudes. Un ejemplo fue la gran celebración de Saka Dawa que tuvo lugar en la plaza central de Ulán Bator, organizada por el monasterio de Gandan.
Como parte de este evento, el Grupo Local de Aprendizaje y Debate de las 16 Directrices montó un puesto público que despertó un gran interés. Las actividades incluyeron:
- Un juego interactivo de dados basado en los Cuatro Temas de Sabiduría, que invitaba a los participantes a reflexionar sobre preguntas significativas
- Una mesa de arte y debate para niños, que fomentaba la creatividad y el diálogo
- Conversaciones individuales entre los visitantes y los facilitadores
- Cobertura mediática, con entrevistas retransmitidas por la televisión local
El puesto resultó ser muy animado y atractivo y muchas personas se acercaron con curiosidad. El juego de dados tuvo tanto éxito que la gente incluso preguntó si podían comprarlo.
Cambio Real, Autoestima Real: Por qué son Importantes los Recursos de vida
Las experiencias en Mongolia demuestran una verdad universal: los recursos de vida son esenciales para los adolescentes, no opcionales.
A través de la formación de las 16 Actitudes, estos jóvenes desarrollaron:
- Resiliencia emocional: aprender a hacer una pausa, reflexionar y responder con atención plena.
- Habilidades de comunicación: practicar la escucha activa y el diálogo respetuoso.
- Trabajo en equipo y espíritu comunitario: reconocer el valor de trabajar juntos.
Estos recursos de crecimiento interior les serán útiles mucho más allá de la formación. Son los pilares de la resiliencia, el liderazgo y la ciudadanía ética.
Para FDCW, esto refleja una misión fundamental: ayudar a los jóvenes a convertirse en personas compasivas y seguras de sí mismas que puedan contribuir positivamente a la sociedad. Al combinar la auto reflexión con la acción, el programa muestra cómo la educación basada en valores genera un cambio duradero. Con energía renovada e inspiración y reconectando con nuestras intenciones, estamos listos para seguir creciendo y caminando juntos.
Mirando Hacia el Futuro
La experiencia de estos adolescentes en Mongolia pone de relieve cómo la formación en Recursos de vida puede moldear el futuro, no solo mejorando la conciencia de sí mismos y la comunicación, sino también reforzando su capacidad para contribuir a la sociedad con confianza y compasión.
A través de la investigación, la atención plena, la reflexión y el trabajo en equipo, las 16 Actitudes han proporcionado a estos jóvenes las herramientas necesarias para prosperar en un mundo cambiante. A medida que continúan con las sesiones de CsC y se preparan para dirigir sus propias actividades, las semillas del liderazgo y el altruismo ya están echando raíces.
Esta historia es solo el comienzo de un movimiento en crecimiento, que muestra cómo los recursos prácticos de vida, basados en valores, pueden inspirar a la próxima generación a vivir con sentido, bondad y valentía.
Si estás interesado en impartir un taller como este para adolescentes, aquí tiene algunos recursos adicionales:
- 16 para vivir para adolescentes
- 16G Caja de herramientas feliz para niños
- Preparados, listos, para niños
También te puede interesar descargar el curso de meditaciones de las 16 Actitudes. Un curso completo de 16 sesiones prácticas basadas en valores especialmete diseñado para facilitadores de meditación o personas que tienen experiencia trabajando con grupos. El material incluye guiones completos, formatos adaptables y sugerencias que puedes incoprorar en las sesiones.
La Fundacion para el Desarrollo de la Compasión y la Sabiduría (FDCW)
En la FDCW nos comprometemos con un mundo más compasivo y sabio. Proporcionamos recursos, cursos y formación para desarrollar cualidades universales y al alcance de todos como la bondad, la paciencia, la gratitud, la valentía, y el altruismo, esenciales para afrontar los retos del mundo que todos compartimos.
La Fundación para el Desarrollo de la Compasión y la Sabiduría (FDCW) se creó en 2005 como organización benéfica global con sede en Londres. Desde entonces, hemos impartido formación, programas y recursos en muchos sectores de la sociedad: escuelas, universidades, hospicios, centros de trabajo, asistencia sanitaria, grupos de jóvenes y centros comunitarios. Nuestros cursos han llegado a miles de personas de todo el mundo a través de nuestra red, cada vez más amplia y comprometida de facilitadores en más de 20 países.
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